JIN JI DU LI

JEDNOSTAVNA ALI EFIKASNA VEŽBA

Neiohodno za ovu vežbu je da ''Oči moraju biti zatvorene'' za vreme vežbe.

VEŽBA:

Stojte na jednoj nozi zatvorenih očiju

To je sve.

Ako ne možete da stojite ni manje od 10 sekundi, to znači da je vaše telo ostarilo više od vaših godina, npr. ako imate 40 godina, vaše telo je na nivou 60-70 god.

Pomislio sam da je vežba laka i da to mogu – prevario sam se . Drago  mi je što sam probao. Na moje iznenađenje, dok sam bez problema mogao da stojim na jednoj nozi otvorenih očiju, sa zatvorenim očima je druga priča. Nisam mogao da održim ravnorežu duže od 2 do 3 sekunde pre nego što sam počeo da se ljuljam i skakućem.

Nogu ne treba da podignete visoko, ako vaši unutrašnji organi nisu u harmoniji, čak i malim podizanjem noge počećete da se klatite.

Kinezi su vrlo napredovali u znanju o ljudskom telu. Ohrabrujuće je znati da često i svakodnevno vežbanje može da vam pomogne da povratite svoj osećaj ravnoteže.

U stvari, kineski specijalisti preporučuju svakodnevno vežbanje JIN JI DU LI u toku 1 minuta, ovo pomaže da se spreči demencija.

Umesto da oči potpuno zatvorite, možete pokušati vežbanje   blago zatvorenih očiju.

Svakodnevno praktikovanje JIN JI DU LI može pomoći u lečenju mnogih bolesti:

• Povišen krvni pritisak
• Visok šećer u krvi ili dijabetes
• Bolesti vrata i kičme
• Preventiva demencije

Ukoliko se vežba praktikuje duži vremenski period, mnogi ljudi koji u početku nisu mogli da stoje na 1 nozi ni 5 sekundi, kasnije su mogli da stoje više od 2 minuta. Dobrobit ovakve prakse je u poboljšanju spavanja, bistrini uma, svakodnevnom poboljšanju memorije i sprečavanju demencije (očuvanje zdravlja mozga).

Objašnjenje stručnjaka je da kroz naše noge prolazi 6 važnih meridijana. Kada stojite na jednoj nozi, poboljšava se funkcija meridijana i odgovarajućih organa.

JIN JI DU LI

• Sprečava giht
• Brzo popravlja imunitet tela
• Dobra je za svakoga uopšteno
• Osnovni je lek za ''bolest hladnih nogu''

Zdravi ljudi takođe mogu vežbati JIN JI DU LI.

Naročito je ova vežba korisna za mlade ljude, svakodnevnim vežbanjem odrđavaju zdravlje i smanjuju mogućnost za oboljevanjem.

Mogućnosti za popravljanje zdravstvenog stanja mogu biti umanjene kod ljudi starijih od 70 mgodina, odnosno onih starih ljudi koji koji nisu snažni i ne mogu da stoje stabilno.